Witam!
W tym poście opowiem trochę o zdrowym trybie życia, po tytule można się domyślić. Od grudnia chodzę na siłownię, ale od lutego zaczęłam trochę inaczej się odżywiać. Na siłownię chodzę 2 lub 3 razy w tygodniu, staram również ćwiczyć się w domu, ale niestety brak czasu nie pozwala mi na to od kilku tygodni. Uważam, że każdemu z nas przyda się trochę ruchu. Jeżeli nie masz czasu ćwiczyć, znajdź chwilę na spacer. Jeżeli to tylko możliwe, zamiast jeździć samochodem lub autobusem, przejedź się rowerem lub przejdź pieszo. Robisz to dla swojego zdrowia i przy okazji dbasz o nasze środowisko. Wyłącz z jadłospisu fast-foody i słodycze, a dodaj owoce i warzywa. Zamień napoje gazowane na zdrowe koktajle. Staraj się pić dużo wody. "Nie od razu Rzym zbudowano" pamiętaj o tym! Zacznij od prostych i wykonalnych kroków. Zawsze będziesz o krok do przodu o tych, którzy siedzą na kanapie :)!
Przepis na wiosenny koktajl
truskawkowo-bananowy:
Porcja na dwie szklanki:
- Przygotuj garść truskawek, banana i jogurt naturalny.
- Umyj truskawki, przekrój na pół i wrzuć do miksera.
- Banan obrać ze skórki i w kawałkach wrzucić do miksera.
- Dodać do tego całe opakowanie jogurtu naturalnego.
- Jeżeli ktoś chce może dodać trochę cukru.
- Miksować około minuty
- Smacznego :)!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz